Heilpflanzen
Mango
Mangifera indica · Sumachgewächse (Anacardiaceae)
Königin der tropischen Früchte – cremig, süß und reich an Beta-Carotin sowie Enzymen, die die Verdauung unterstützen.
Über die Pflanze
Die Mango wird in Indien seit über 4000 Jahren kultiviert und gilt im Hinduismus als heilige Frucht. Buddhistische Mönche brachten sie nach Südostasien; portugiesische Händler verbreiteten sie weltweit.
Wesen
Geschmack
Süß, aromatisch, je nach Sorte mit harziger Note.
Wirkung
Reich an Beta-Carotin (Provitamin A), Vitamin C und Enzymen; unterstützt Sehkraft, Haut, Immunsystem und Verdauung.
Verwendung
Frisch, als Chutney, in Smoothies, Currys, Salaten oder Lassi.
Herkunft
Indien, Südostasien
Passt gut zu
Saison
Wirkung & Anwendung
Wobei dir diese Pflanze helfen kann
Verdauung
Beruhigt Magen und Darm – bei Blähungen, Völlegefühl und Krämpfen.
Haut
Pflegt gereizte Haut, unterstützt bei kleinen Wunden, Rötungen und Ekzemen.
Immunsystem
Stärkt die Abwehrkräfte – bei Erkältungen und Infekten.
Energie
Belebt, gibt Kraft und hebt die Stimmung.
Traditionelle Anwendung – ersetzt keine ärztliche Beratung.
Wirkung des Kerns
Mangokern
In Indien und Afrika traditionell zur Hautpflege und bei Verdauungsbeschwerden genutzt. Die Mangokernbutter ist reich an Fettsäuren und Sterolen – pflegend für Haut und Haar; Kernpulver wirkt adstringierend, unterstützt Verdauung und Cholesterin.
Einnahme & Anwendung
Mangokernbutter auf der Haut
Erbsengroße Menge Mangokernbutter in den Handflächen erwärmen und auf trockene Hautstellen, Ellenbogen, Lippen oder in die Haarspitzen einmassieren – tief pflegend, glättend und schützend.
Kernpulver innerlich
Getrockneten Kern schälen, rösten und fein mahlen. ½ TL Pulver in Wasser oder Smoothie – traditionell bei Durchfall, zur Unterstützung der Verdauung und für gesündere Cholesterinwerte.
Nur reife, sauber geschälte und geröstete Kerne verwenden. Bei Sumach-Allergie (Cashew, Pistazie) meiden.
Traditionelle Anwendung – ersetzt keine ärztliche Beratung.
Über die Pflanze
Mango
Die Mango wird in Indien seit über 4000 Jahren kultiviert und gilt im Hinduismus als heilige Frucht. Buddhistische Mönche brachten sie nach Südostasien; portugiesische Händler verbreiteten sie weltweit.
Aufbau der Pflanze
- Wuchs
- Immergrüner tropischer Baum
- Höhe
- 10–30 m
- Blätter
- Länglich-lanzettlich, ledrig, dunkelgrün
- Blüten
- Kleine gelbliche Blüten in großen Rispen
- Wurzel
- Tiefes Pfahlwurzelsystem
Wirkstoffe
Inhaltsstoffe & Wirkstoffe
Die wichtigsten Moleküle und Stoffgruppen, die Mango so wirksam machen.
Carotinoid
Beta-Carotin
Sehkraft, Hautgesundheit
Polyphenol
Mangiferin
Antioxidativ, entzündungshemmend
Vitamin
Vitamin C
Immunstärkend
Anbau & Standort
Anbau
Tropisches Klima, vollsonnig, frostempfindlich.
Ernte & Sammeln
Ernte
Reif, wenn die Frucht auf leichten Druck nachgibt und intensiv duftet.
Hinweise & Vorsicht
Bei Allergie auf Sumachgewächse (z. B. Cashew, Pistazie) vorsichtig sein.
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