Alle Rezepte

Fisch 30 Min.
Kerala-Fischcurry mit Garcinia (Kodampuli)
Süd-indisches Fischcurry mit Kokosmilch, Kurkuma und getrockneter Garcinia-Schale – würzig, säuerlich, stoffwechselaktivierend.
glutenfreimehlfreilow-carbproteinreich
Geschmack
Würzig-sauer, cremig, leicht scharf.
Wirkung
Appetitregulierend, stoffwechselanregend, proteinreich.
Zutaten
7 Zutaten · 30 Min.
- 500 g festes Fischfilet (Kingfish/Wolfsbarsch)
- 3 Stücke getrocknete Garcinia-Schale (Kodampuli)
- 400 ml Kokosmilch
- 1 TL Kurkuma
- 2 Knoblauchzehen, 1 cm Ingwer
- 1 grüne Chili
- Salz, Kokosöl, Koriander
Zubereitung
5 Schritte
- 01
Kodampuli 10 Min. in heißem Wasser einweichen.
- 02
Kokosöl erhitzen, Knoblauch-Ingwer-Paste und Chili kurz anbraten.
- 03
Kurkuma, Kokosmilch und Kodampuli mit Einweichwasser zugeben.
- 04
Fisch in Stücken einlegen, 8 Min. sanft garziehen.
- 05
Mit Salz und Koriander servieren.
Bewertungen
Noch keine Bewertung – sei die erste Person.
Melde dich an oder erstelle ein Konto, um eine Bewertung abzugeben.







