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Kerala-Fischcurry mit Garcinia (Kodampuli)
Fisch 30 Min.

Kerala-Fischcurry mit Garcinia (Kodampuli)

Süd-indisches Fischcurry mit Kokosmilch, Kurkuma und getrockneter Garcinia-Schale – würzig, säuerlich, stoffwechselaktivierend.

glutenfreimehlfreilow-carbproteinreich

Geschmack

Würzig-sauer, cremig, leicht scharf.

Wirkung

Appetitregulierend, stoffwechselanregend, proteinreich.

Zutaten

7 Zutaten · 30 Min.

  • 500 g festes Fischfilet (Kingfish/Wolfsbarsch)
  • 3 Stücke getrocknete Garcinia-Schale (Kodampuli)
  • 400 ml Kokosmilch
  • 1 TL Kurkuma
  • 2 Knoblauchzehen, 1 cm Ingwer
  • 1 grüne Chili
  • Salz, Kokosöl, Koriander

Zubereitung

5 Schritte

  1. 01

    Kodampuli 10 Min. in heißem Wasser einweichen.

  2. 02

    Kokosöl erhitzen, Knoblauch-Ingwer-Paste und Chili kurz anbraten.

  3. 03

    Kurkuma, Kokosmilch und Kodampuli mit Einweichwasser zugeben.

  4. 04

    Fisch in Stücken einlegen, 8 Min. sanft garziehen.

  5. 05

    Mit Salz und Koriander servieren.

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