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Kräuter

Rosmarin

Wirkung: Fördert die Durchblutung, regt Kreislauf und Verdauung an, wirkt belebend und konzentrationsfördernd.

Wildkräuter

Löwenzahn

Wirkung: Anregend für Leber und Galle, verdauungsfördernd.

Kräuter

Schnittlauch

Wirkung: Antibakteriell, kreislaufanregend, vitaminreich.

Heilpflanzen

Ringelblume

Wirkung: Wundheilend, entzündungshemmend, hautberuhigend, lymphanregend.

Heilpflanzen

Kakao

Wirkung: Reich an Flavanolen, die Gefäße und Kreislauf unterstützen. Theobromin wirkt mild anregend und stimmungsaufhellend, Magnesium entspannt die Muskulatur.

Gemüse

Paprika

Wirkung: Sehr reich an Vitamin C (mehr als Zitrusfrüchte), Beta-Carotin und Capsaicin (in scharfen Sorten). Antioxidativ, durchblutungsfördernd, stoffwechselanregend.

Heilpflanzen

Kokospalme

Wirkung: Liefert mittelkettige Fettsäuren (MCT), die schnell Energie spenden. Kokoswasser ist elektrolytreich und isotonisch.

Heilpflanzen

Limette

Wirkung: Sehr hoher Vitamin-C-Gehalt stärkt das Immunsystem. Ätherische Öle der Schale wirken erfrischend und verdauungsanregend.

Heilpflanzen

Moringa

Wirkung: Reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien; unterstützt Energie, Immunsystem und Entzündungsregulation.

Heilpflanzen

Ingwer

Wirkung: Wärmend, verdauungsfördernd, durchblutungsanregend, lindert Übelkeit und Erkältungssymptome.

Heilpflanzen

Dattelpalme

Wirkung: Liefert schnelle Energie, Magnesium und Kalium – traditionell zum Fastenbrechen genutzt.

Auch Kern nutzbar

Heilpflanzen

Sesam

Wirkung: Liefert Kalzium, Eisen, Magnesium und gesunde Fettsäuren – kraftspendend und knochenstärkend.

Heilpflanzen

Melone

Wirkung: In Afrika und Asien traditionell als Kraftnahrung genutzt. Reich an Arginin, Magnesium und Eisen – belebend, harntreibend, unterstützt Herz-Kreislauf und Nieren.

Wirkung über den Kern

Heilpflanzen

Mango

Wirkung: Reich an Beta-Carotin (Provitamin A), Vitamin C und Enzymen; unterstützt Sehkraft, Haut, Immunsystem und Verdauung.

Auch Kern nutzbar

Heilpflanzen

Banane

Wirkung: Reich an Kalium, Magnesium, Vitamin B6; schnell verfügbare Energie, beruhigt den Magen.

Heilpflanzen

Heidelbeere

Wirkung: Anthocyane stärken Augen und Gefäße; traditionell bei Durchfall (getrocknet) und Sehkraft.

Gemüse

Schalotte

Wirkung: Antibakteriell, kreislaufanregend, reich an Schwefelverbindungen.

Kräuter

Estragon

Wirkung: Appetitanregend, verdauungsfördernd, mild beruhigend.

Gemüse

Chili

Wirkung: Stoffwechselanregend, durchblutungsfördernd, schmerzlindernd (Capsaicin).

Gemüse

Frühlingszwiebel / Lauchzwiebel

Wirkung: Antibakteriell, kreislaufanregend, reich an Vitamin K und C.

Gemüse

Mais

Wirkung: Energieliefernd, ballaststoffreich, glutenfrei.

Kräuter

Yerba Mate

Wirkung: Anregend, thermogen, appetitdämpfend, antioxidativ.

Heilpflanzen

Olive

Wirkung: In Mittelmeerländern traditionell gemahlen als Peeling und Kraftpulver. Reich an Oleuropein und Hydroxytyrosol – stark antioxidativ, entzündungshemmend, cholesterin- und blutdruckregulierend.

Wirkung über den Kern

Gemüse

Reis

Wirkung: Energiereich, magenschonend, glutenfrei, sättigend.

Heilpflanzen

Safran

Wirkung: Stimmungsaufhellend, antioxidativ, kreislaufanregend.